폭식으로 속에 가스가 너무 차요 어떡하죠? 제가 최근에밀가루 음식이랑 탄산음료를 허겁지겁

폭식으로 속에 가스가 너무 차요 어떡하죠?

제가 최근에밀가루 음식이랑 탄산음료를 허겁지겁 엄청 많이 먹는습관이 있었는데요...그거 때문에 평소에 가스가 너무 차요아무것도 안 먹고 숨만 쉬고 있는데도속트림이 계속.. 속에서 부글부글...그리고 배에서도 부글부글 방구가 자꾸 나오고요..해결 할 수 있을까요..??탄산음료랑 밀가루는 이제부터 아예 끊으려고요..그리고 음식도 천천히 조금만 먹으려고 해요...이렇게만 해도 해결 될까요???

위장에 가스 만들기 딱 좋은 조건이네요

급하게 드시면 공기도 같이 삼키게 되거든요

밀가루는 소화가 느리고

탄산은...말 그대로 장에 가스를 늘리니까..

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여튼 위장이 예민해진 상태니까

결심한 대로 식단관리 하시고요

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• 식사 후 바로 눕지 말고 가볍게 10~15분 걷기

• 찬 음식보다는 따뜻한 음식, 따뜻한 물

• 커피, 껌, 빨대 사용도 가스 늘리니 잠시 피하기

• 배를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 됩니다

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• 식단 관리 잘 하면, 건강도 좋아져요